Как правильно будить ребенка утром

Вставать по утрам тяжело не только взрослым на работу, но и детям в детский сад, школу и т. п. Иногда родители начинают будить свое чадо за час до предполагаемого подъема, чтобы ребенок точно никуда не опоздал. Однако это неправильно и есть несколько способов, которые помогут сделать пробуждение вашего ребенка более приятным, а, главное, быстрым.

Прежде всего, следует понять, а правильно ли ваш ребенок засыпает, ведь именно с этого начинается и правильный подъем. Комната перед сном в обязательном порядке должна проветриваться, именно свежий воздух - залог хорошего, крепкого и здорового сна. Кроме того, приблизительно за 3 часа до сна ребенок должен покушать, чтобы не ложиться спать голодным. Было выяснено, что дети, которые ложатся спать с чувством голода, засыпают гораздо дольше. Так же как и те дети, которые идут в кровать сразу из-за стола, когда еда еще не успела перевариться в желудке. Также перед сном ребенку не стоит разрешать играть в активные игры, из-за этого он может перевозбудиться, следует исключить и просмотр страшных фильмов в позднее время суток. Лучше всего, чтобы после ужина деятельность вашего чада была более пассивной и размеренной: читайте книжки, разговаривайте, смотрите мультики и т. п.

В течение дня не стоит разрешать ребенку играть в постели, кушать и т. п., он должен четко понимать, что кровать предназначена лишь для сна. Казалось бы, что это никак не может повлиять на то, хорошо будет спать ребенок или нет. Однако доказано, что те дети, которые используют спальное место по назначению, действительно высыпаются лучше.

Если все вышеперечисленные советы не помогают, то можно обратиться к науке, а именно к изучению ритмов сна. Учеными было доказано, что для того, чтобы ребенок хорошо высыпался и соответственно просыпался в хорошем настроении, в момент просыпания он должен находиться в наиболее подходящей фазе, а именно в фазе, так называемого, быстрого сна.

Очень часто родители замечают, что их чадо плохо просыпается в определенное время года, чаще всего зимой и осенью. Это связано с тем, что световой день слишком короткий и когда начинается утро, за окном еще совсем темно, ребенок просто не может сориентироваться. Однако и в этом случае есть выход. Попробуйте вставать минут на 15 раньше своего чада и в это время включать свет в детской комнате. При этом, конечно, не стоит включать сразу весь яркий свет, лучше всего начать со светильников или бра. Это поможет ребенку проснуться постепенно и в более комфортном состоянии. Кроме того, в современных магазинах можно встретить лампы-будильники. Их огромное преимущество заключается в том, что со звонком будильника, лампа начинает постепенно загораться, некоторые модели помимо света воспроизводят еще и такие звуки, как пение птиц, шум прибоя и т. п. Под такие приятные и естественные звуки вставать с постели гораздо легче.

Чаще всего ребенок просыпается без удовольствия именно в школу, если же предстоит подняться пораньше в выходной день, например, для посещения цирка, проблем утром не наблюдается. Поэтому очень важно сделать так, чтобы ваше чадо просыпалось с хорошим настроением в ожидании чего-то хорошего. Если у вашего ребенка есть любимое блюдо, которое он ест не так часто, то можно делать его на завтрак в будние дни, это будет стимулировать его к более быстрому подъему. Также утро можно начинать с просмотра любимого мультфильма или телепередачи, или с интересной игры. Все это с самого утра настроит вашего ребенка на хороший лад, а, значит, и день впоследствии пройдет хорошо.

Иногда на плохое пробуждение ребенка влияют психологические или эмоциональные факторы. Например, предстоящая сложная контрольная в школе, ссора с друзьями и т. п. В данном случае очень важно иметь доверительные отношения со своим чадом, чтобы в нужный момент, он всегда мог обратиться к вам за советом или просто рассказать обо всех своих проблемах и переживаниях. Перед сном обязательно рассказывайте друг другу о том, как прошел ваш день, такая эмоциональная разгрузка поможет хорошо расслабиться и быстро уснуть. А, значит, и быстро проснуться.

Следите и за тем, как вы поднимаетесь на работу. Помните, что родители - это главный пример для подражания. Если вы будете всегда ругать своего ребенка за то, что он тяжело поднимается по утрам с постели, но при этом сами будете растягивать свой сон на лишние пять минут, никакого положительного эффекта не будет. Ребенок стремится быть похожим на вас, поэтому воспитание детей следует начинать с воспитания самих себя.

Не стоит закрывать глаза на то, что ребенок тяжело поднимается по утрам, ведь от этого напрямую зависит его общее состояние в течение дня, внимательность, а, значит, и успехи. Попробуйте сделать все, что в ваших силах, чтобы ваше чадо начинало свой день с улыбки.